青石桩下面放着厚厚的海绵垫，就算掉下去也不会摔疼。

黎晓雪站在训练场前，面对着学生们说：“站桩可以充分磨练定力，这也是最基本的训练，基本功不够扎实，无论你们练了什么武技，最终也都是绣花枕头，想要自己成为强者，根基必须牢固！”